Alternde Hände: was Sie tun können, vom Sonnenschutz bis zur Maniküre

Anni Nails · 14. November 2026 · 6 Min. Lesezeit

Hand mit kurzen, ovalen Nägeln in glänzendem Dunkelrot, gehalten von einer Hand im weißen Handschuh, daneben Sterne einer Lichterkette, eine Arbeit von Anni Nails

Wenn die Hände sichtbar altern, ist Sonnenschutz das Wichtigste, was Sie selbst tun können, denn die Sonne trägt viel dazu bei, dass die Haut am Handrücken mit den Jahren dünner und fleckig wird. Hautärztinnen und Hautärzte raten, jeden Tag Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf die Hände aufzutragen und ihn nach dem Händewaschen zu erneuern, und gegen trockene Haut helfen Handcreme nach dem Waschen und Handschuhe beim Putzen und im Garten. Eine Paraffintherapie ist angenehme Pflege für trockene Haut, aber keine Behandlung gegen das Altern. Ein Fleck, der sich verändert, wächst oder blutet, gehört zur Hautärztin oder zum Hautarzt.

Warum die Haut am Handrücken mit den Jahren dünner wird

Die Hände sind fast immer unbedeckt und bekommen deshalb über die Jahre viel Sonne ab. Die New Yorker Hautärztin Julie Karen erklärt in einem Beitrag der Skin Cancer Foundation, dass die Haut durch die Sonne und mit der Zeit dünner wird und Kollagen und Elastizität verliert, und weil auch das Fett darunter abnimmt, treten die Adern stärker hervor. Falten, braune Flecken und eine veränderte Hautstruktur gehen nach ihren Worten großteils auf Sonnenschäden zurück (Skin Cancer Foundation: Helping Hands, auf Englisch).

Dazu kommt laut der American Academy of Dermatology (AAD), dem Fachverband der Hautärztinnen und Hautärzte in den USA, dass die Haut mit dem Alter weniger Wasser speichert und deshalb trockener wird (AAD: Was Hände jünger aussehen lässt, auf Englisch). Am Älterwerden selbst lässt sich nichts ändern, wohl aber daran, wie viel Sonne die Hände abbekommen, und laut AAD kann täglicher Sonnenschutz auf den Händen faltiger Haut dort vorbeugen.

Sonnenschutz: wie Sie die Hände vorm Altern schützen

Die AAD rät, jeden Tag, bevor Sie hinausgehen, einen wasserfesten Sonnenschutz mit Breitbandschutz, also Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen, und Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf die Hände aufzutragen. Die Hautärztin Diane Berson empfiehlt in einem weiteren Beitrag der AAD, täglichen Sonnenschutz das ganze Jahr über auf alle Haut aufzutragen, die beim Hinausgehen nicht von Kleidung bedeckt ist, die Hände eingeschlossen, also auch im Winter (AAD: Hautpflege-Tipps für die Hände, auf Englisch).

Schwierig ist bei den Händen vor allem das Nachcremen, weil wir sie den ganzen Tag waschen und danach selten neuen Sonnenschutz auftragen, wie Julie Karen anmerkt. Sie rät, ihn auf den Händen öfter zu erneuern als an jeder anderen Stelle, und dafür eine kleine Tube in der Handtasche oder einen leichten Sonnenschutzstift in der Jackentasche dabeizuhaben. Die Skin Cancer Foundation erinnert ebenfalls daran, Sonnenschutz auf die Hände aufzutragen, besonders nach dem Waschen, und rät, ihn allgemein alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen zu erneuern (Skin Cancer Foundation zum Sonnenschutz, auf Englisch).

Auch im Auto bekommen die Hände Sonne ab, denn Seiten- und Heckscheiben lassen laut der Skin Cancer Foundation meist UVA-Strahlen durch, und laut AAD empfehlen viele Hautärztinnen und Hautärzte, beim Autofahren dünne Handschuhe mit UV-Schutz zu tragen.

Tragen Sie Gel-Lack, kommt die UV-Strahlung dazu, mit der er auf dem Nagel ausgehärtet wird, und laut AAD kann die wiederholte Anwendung das Risiko für Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung an den Händen erhöhen. Die AAD rät deshalb, vor einer Gel-Maniküre den oben beschriebenen Sonnenschutz auf die Hände aufzutragen oder dunkle, blickdichte Handschuhe mit abgeschnittenen Fingerspitzen anzuziehen (AAD zu Gel-Maniküren, auf Englisch).

Handcreme mit Sonnenschutz

Eine Handcreme mit Lichtschutzfaktor ist praktisch, weil Pflege und Schutz in einem Schritt auf die Haut kommen. Achten Sie dabei wie bei jedem Sonnenschutz für die Hände auf Breitbandschutz und Lichtschutzfaktor 30 oder höher, und cremen Sie nach dem Händewaschen nach.

Altersflecken an den Händen vorbeugen und richtig einordnen

Altersflecken zeigen sich laut AAD an Stellen, die oft Sonne abbekommen, etwa im Gesicht und an den Händen, und sie werden mit dem Alter und mit der Zeit in der Sonne allmählich größer. Um ihnen vorzubeugen, ist deshalb wieder der Sonnenschutz das, was Sie selbst tun können. Auch Flecken, die in der Hautarztpraxis aufgehellt oder entfernt wurden, können laut AAD wiederkommen, und deshalb sollte die Haut danach ebenfalls vor der Sonne geschützt werden (AAD zu Altersflecken, auf Englisch). Bevor ein Fleck behandelt wird, sollte ihn eine Hautärztin oder ein Hautarzt ansehen, weil auch Hautkrebs wie ein Altersfleck aussehen kann.

Raue Stellen an den Händen können laut AAD aktinische Keratosen sein, also Krebsvorstufen, von denen sich manche zu Hautkrebs entwickeln, und auch sie lassen Sie am besten hautärztlich abklären. Allgemein rät die AAD zu einem Termin bei einer Hautärztin oder einem Hautarzt, wenn Sie Folgendes bemerken (AAD zu den Warnzeichen von Melanomen, auf Englisch):

einen neuen Fleck auf der Haut,
einen Fleck, der anders aussieht als die übrigen,
einen Fleck, der sich in Größe, Form oder Farbe verändert,
einen Fleck, der juckt oder blutet.

Feuchtigkeit und Handschuhe im Alltag

Heißes Wasser, Putzmittel und Gartenarbeit trocknen die Haut laut AAD aus, was die Hände altern lassen kann, und deshalb rät die AAD, beim Putzen und im Garten Handschuhe zu tragen und die Hände nach dem Waschen, Baden oder Duschen einzucremen, damit die Creme das Wasser in der Haut hält. Auch nach jedem Desinfizieren sollten Sie laut AAD eincremen, und Diane Berson empfiehlt dafür eine Handcreme oder Salbe ohne Duft- und Farbstoffe und rät, bei Kälte öfter einzucremen, vor allem wenn die Hände nass geworden sind.

Was gepflegte Nägel zum Eindruck der Hände beitragen

Wer auf Hände schaut, sieht auch die Nägel, und eine Hand wirkt in jedem Alter gepflegt, wenn die Nägel kurz und gleichmäßig gefeilt sind, die Haut am Nagelansatz glatt ist und der Lack keine abgesplitterten Stellen hat. Die Nagelhaut sollten Sie dafür weder schneiden noch kräftig zurückschieben, denn davon rät die AAD ab, um Infektionen vorzubeugen, und wenn Sie sie zurückschieben möchten, dann nur sanft nach dem Duschen oder Baden (AAD zur Sicherheit bei Maniküre und Pediküre, auf Englisch). Wie Sie die Nagelhaut stattdessen pflegen, lesen Sie im Beitrag Nagelhaut schneiden oder nicht.

Bei der Farbe ist ein ruhiger Ton auf allen Nägeln am einfachsten zu tragen. Auf hellen und durchscheinenden Tönen sieht man kleine Absplitterungen an der Kante kaum, und ein klassisches Dunkelrot wirkt ordentlich, solange die Kante sauber ist und der Lack rechtzeitig erneuert wird. Mehr zu Farben und Formen steht im Beitrag Kurze Nägel natürlich schön. Wenn sich ein Nagel verändert, anschwillt oder schmerzt, rät die AAD, damit zur Hautärztin oder zum Hautarzt zu gehen (AAD: Tipps für gesunde Nägel, auf Englisch).

Pflege für die Hände bei Anni Nails in Meidling

Bei Anni Nails gehört zu jeder Behandlung eine persönliche Beratung zur Pflege der Nägel und der Haut an den Händen. Für trockene und dehydrierte Hände gibt es die „Paraffintherapie für die Hände“, eine Spa-Behandlung, die etwa 30 Minuten dauert und 25 € kostet. Sie umfasst ein sanftes Peeling, ein feuchtigkeitsspendendes Serum, eine Paraffinmaske ohne heiße Bäder und eine pflegende Crememaske, und gedacht ist sie dafür, dass sich trockene Hände danach weich und glatt anfühlen, also als Pflege und nicht als Behandlung gegen Altersflecken oder dünner werdende Haut. Für wen Paraffin nicht passt, lesen Sie im Beitrag Paraffinbehandlung für die Hände.

Die „Maniküre (File / Classic)“ ist eine klassische Maniküre mit Feilen und Pflege der Nägel, sie dauert etwa 50 Minuten und kostet 40 €. Für Farbe gibt es „Nagellack“, also klassischen Nagellack in Ihrer Wunschfarbe, was etwa 20 Minuten dauert und 10 € kostet. Anastasia arbeitet seit über zehn Jahren in der Maniküre und nur mit kurzen Nägeln. Wenn Sie eine Allergie, eine Hauterkrankung oder andere gesundheitliche Bedenken haben, sagen Sie das bitte vor der Behandlung.

Das Studio in der Schönbrunner Straße 253, 1120 Wien, hat Montag bis Samstag von 9 bis 20 Uhr geöffnet, am Sonntag auf Anfrage. Alle Behandlungen mit Preisen finden Sie unter Leistungen und Preise, und einen Termin vereinbaren Sie online über Termin buchen.